Voedingsadvies
Persoonlijk en op maat
Je wilt afvallen, je wilt gezonder eten of je wilt je energieker voelen? Je bent klaar met crashdiëten en je bent op zoek naar een gezond voedingspatroon voor de lange termijn.
Een gezond voedingspatroon helpt je om jouw doelen te bereiken. Dit betekent vaak dat je iets moet veranderen aan jouw voeding. De belangrijkste stap is om kennis en controle over jouw voeding te krijgen.
Van Der Sluis Voeding richt zich op voedingsadvies en -begeleiding naar een gezond eetpatroon.
Het advies is gebasseerd op uw huidge voedingspatroon. U houdt een voedingsdagboek bij gedurende een week en beantwoord enkele relavante vragen. Hierna zullen wij u een advies uitbrengen op uw persoonlijke situatie.
Wij zullen u aanraden bepaalde producten te mijden en bepaalde producten juist aan uw voeding toe te voegen.
voedingsadvies
Afvallen zonder diëten
Ben jij ook benieuwd hoe (on)gezond jouw huidige voedingspatroon is?
En welke aanbevelingen ik u doe en waarom?
Kies dan voor een Advies van Van Der Sluis Voeding.
Wij vragen je gedurende één week een voedingsdagboek bij te houden over wat je eet en drinkt.
Tevens vul je eenmalig een vragenlijst in over jouw huidige leefsituatie zodat wij een afgestemd advies voor je kunnen geven.
Onze ervaring is dat het bijhouden van een voedingsdagboek voor de meeste al een confrontatie met hun eet- en drinkgedrag is.
Voedingsadvies
Van Der Sluis Voeding gaat jouw gegevens uit het voedingsdagboek en de vragenlijst analyseren.
Na een uitgebreide analyse schrijven wij onze bevindingen en geven wij handreikingen om jouw voedingspatroon te verbeteren op basis van jouw doelen. Dit noemen we het voedingsadvies.
Voedingsstoffen
Wij geven je uitgebreid advies over de welke voedingsstoffen het beste bij jouw levensstijl en doelen passen.
Elke voedingsstof wordt apart behandeld in het voor jou op maat gemaakt voedingsadvies.
Wij analyseren de belangrijkste voedingsstoffen zoals: vetten, koolhydraten en eiwitten welke onder andere verantwoordelijk zijn voor jouw energie.
Daarnaast analyseren wij vezels, zout, vocht (hydratatie) en vitamines in jouw voedingspatroon.
Wij bekijken per voedingsstof wat je binnen krijgt.
Hierop doen wij suggesties om de juiste voedingsstof hoeveelheid binnen te krijgen.
Ons uitgangspunt is een gevarieerde maar tevens ook gebalanceerde voeding.
Online of fysieke afspraak
Je kunt kiezen voor een voedingsadvies online of voor een voedingsadvies met fysieke afspraak. Bij een online voedingsadvies krijg je ook persoonlijk voedingsadvies en kan gratis worden aangevuld met een telefonisch/video consult.
Wil je liever een voedingsadvies met een fysieke afspraak dan komen wij bij jou thuis, mits je in de regio woont.
Gezond afvallen
zonder te diëeten met een nieuw voedingspatroon
Coaching
Wij bieden begeleiding op het gebied van voeding. Tijdens dit traject zullen wij u intensief begeleiden naar een ander voedingspatroon.
Ook hier zullen wij u aanraden bepaalde producten te mijden en andere toe te voegen aan u voeding.
gedurende het traject krijgt u ook informatie over het juist bereiden van producten en de aanschaf van deze producten in de supermarkt.
Wil je voor een langere periode begeleid worden door een voedingsdeskundige om jouw doelen te bereiken?
Van Der Sluis Voeding biedt hiervoor het 3 maanden coachingsprogramma. Na het in kaart brengen van jouw leefsituatie gaan we aan de slag met het persoonlijk voedingsadvies.
Daarna coachen wij jou gedurende 3 maanden op jouw doel zodat jij jouw doel kan bereiken.
Voedingspatroon
Systematisch nemen we jouw hele voedingspatroon door.
Wij leren je alles over een gezond ontbijt, een gezonde lunch en gezonde avondmaaltijd te bereiden.
Wij stellen ook alternatieven voor ongezonde tussendoortjes en eventuele ongezonde eetgewoonten.
Van uit mijn ervaring als chefkok kan ik genoeg suggesties doen voor lekkere en gezonde maaltijden.
Snel afvallen
Wij schrijven geen crashdiëten of snelle afvaldiëten voor zoals keto (koolhydraatarm), cambridge of paleo.
Wij zijn van mening zijn dat deze crashdiëten juist afbreuk doen aan het lichaam in plaats van het lichaam te versterken.
Daarbij zijn crashdiëten moeilijk vol te houden en is het moeilijk om het geboekte resultaat voor langere periode vast te houden.
Het Van der Sluis voedingsadvies is gebaseerd op gezonde voeding en het vermijden van slechte voeding, aangepast op jouw lichamelijke behoefte en doelen.
Hierdoor val je in een natuurlijk tempo af. Doordat wij geen dieet aanbieden maar een verandering in jouw voedingspatroon bewerkstelligen, hoef je dit ook niet vol te houden, maar wordt het onderdeel van jouw voedingspatroon.
Verandering
Door elke week kleine veranderingen te maken in jouw voedingspatroon zijn we in staat grote veranderingen te bewerkstelligen.
Het is in dit proces belangrijk om jezelf te leren kennen. Hoe reageert mijn lichaam op bepaalde voeding?
Waarom heb ik altijd rond hetzelfde tijdstip trek in zoetigheid?
Waar komt die (concentratie) dip vandaan? Deze en vele andere vragen zijn belangrijk om er achter te komen wat voor jou het beste voedingspatroon is.
In dit proces kan Van Der Sluis Voeding je helpen door haar intensieve begeleiding in het coachingstraject.