Winkelwagen (0)

Voedingsadvies

Gezond eten en afvallen
Logo Van Der Sluis Voeding

Gezonde voeding

Door de grote hoeveelheid aan informatie en de grote keuze aan producten lijkt het steeds moeilijker om een gezonde keus te maken.

 

Om de gezonde keus te kunnen maken dient u over een basiskennis voeding te beschikken. Bij de gezonde keus proberen wij u deze kennis aan te geven. 

 

Aan de hand van verschillende thema's bieden wij u kennis over voeding. Wij behandelen verschillende onderwerpen van het gebruik van vet in uw voeding tot wat een gezond ontbijt is.

 

U kunt ook grote veranderingen bewerkstelligen. Door het geleerde toe te passen in uw dagelijkse voedingspatroon kunnen kleine veranderingen een grote verandering teweeg brengen.

 

Start vandaag nog met het vergroten van je kennis en begin met het maken van een Gezonde Keus vandaag.  

Suikerdetox

Wil je in 28 dagen van jouw suikerverslaving af? Volg dan nu de Anti-Zoet suiker detox.

 

Afvallen lukt niet en wat eraf is komt er gelijk weer bij. Je bent ten einde raad en hebt al veel geprobeerd. Wij hebben de oplossing.

 

Met de suiker detox van Van Der Sluis Voeding reset je jouw lichaam. 

Door elke dag net een beetje anders te eten is jouw voedingspatroon na 28 dagen geheel veranderd.

Voedingsadvies

Bent u benieuwd hoe u er voorstaat. U kunt bij Van Der Sluis Voeding ook terecht voor een voedingscheck. 

Wij bieden u inzicht in uw huidige voedingspatroon en geven u voedingsadvies.

 

Hoe is de verhouding tussen de energie die verbruikt gedurende de dag en de energie die u via voeding binnen krijgt?

Op deze en vele andere vragen bieden wij u een antwoord.

Aan de hand van u huidige voedingspatroon en energieverbruik geven wij een een voedingsadvies.

verse groenten in een krat

Afvallen onder begeleiding

Wilt u aan de slag met het maken van gezonde keuzes en naar een leven in balans? 

Van Der Sluis Voeding biedt ook een begeleidend traject aan.

 

Naast het maken van een voedingscheck helpen wij u om De Gezonde Keuze in de pratijk te brengen. 

gedurende 3 maanden helpen wij u om de adviezen om te zetten in een nieuw voedingspatroon. 

 

Niet doormiddel van een dieet, maar door kleine veranderingen in uw voedingspatroon.

Tijdens deze 3 maanden leert u bewuster met voeding om te gaan. Stap voor stap naar een leven in balans. 

cadeaubon van der sluis voeding

Cadeaubon

Van Der Sluis Voeding biedt ook de mogelijkheid om vrienden en kennissen een voedingsadvies cadeau te doen. 

 

Als je gezond wil zijn zul je goed voor je lichaam moeten zorgen. Een van de belangrijkste pijlers daarbij is je voeding. Als je de voedingsstoffen binnenkrijgt die je lichaam nodig heeft, dan heeft dit een positief effect op je algemene gezondheid.

 

Maak jij je zorgen of iemand in je omgeving wel alle voedingsstoffen binnen krijgt? Help ze dan. De cadeaubon van Van Der Sluis Voeding biedt je dierbaren de mogelijkheid om tips te krijgen om gezonder te eten en drinken. Wil je een origineel en persoonlijk cadeau geven kies dan voor de cadeaubon van Van Der Sluis Voeding. 

Hoe gezond eet jij vandaag?

Foodblog met aanbevelingen en gezonde recepten

Hier vindt je gezonde recepten die snel en simpel te maken zijn.

Waaronder soepen, salades, stampotten en nog veel meer.

 

Je vindt er niet alleen deze leuke gerechten, maar ook informatie over de verschillende voedingsstoffen.

Sommige producten zijn niet zo gezond als ze lijken. Vaak alleen slim in de markt gezet door de producent. 

 

Kijk hieronder snel naar al onze tips voor een betere gezondheid.

Bak&Braad. Je kent die flessen wel met vloeibaar vet. Die worden op de markt gebracht als de gezondste en beste manier om te bakken. Wat is hiervan waar?

 

Hieronder staan de ingrediënten van een standaard bak&braad product. 

 

Ingrediënten: Plantaardige oliën (koolzaad, zonnebloem, volledig geharde koolzaad), zout (1,1%), droge MELKBESTANDDELEN, emulgator (SOJALECITHINE), smaakversterkers (mononatriumglutamaat, dinatriumguanylaat, natriuminosinaat), natuurlijke aroma's, vitamine A en D

Het eerste wat opvalt zijn de smaakmakers(droge melkbestanddelen, smaakversterkers, natuurlijke aroma’s) welke nodig zijn om te zorgen dat u het lekker vind. 

Deze zijn niet goed voor uw gezondheid. Er is een natuurlijk alternatief:

Roomboter. Hier is het ingredient 100% melk. Dit levert wel alle smaak.

 

Het volgende dat opvalt is dat er zout is toegevoegd. Ook dit wil je niet in je bakproduct. Dit zijn verborgen zouten. Hierdoor krijg je veel meer zout binnen dan je denkt. Koop altijd producten met geen of zo min mogelijk zout. Zelf zout toevoegen is altijd beter, omdat je daardoor een beter zicht hebt op de hoeveelheid zout die je binnen krijgt.

 

Het merendeel van de bak- en braadproducten bestaat uit plantaardige oliën. De plantaardige oliën die worden gebruikt zijn gefilterd van al hun goede eigenschappen. De gebruikte oliën zouden ongefilterd namelijk verbranden.

 

Bij het bakken in olie is het rookpunt(https://nl.wikipedia.org/wiki/Rookpunt) van belang, Dit is het punt waarop de goede vetten ongezonde vetten worden door dat de temperatuur te hoog wordt. hoe hoger het rookpunt hoe stabieler de olie en hoe beter deze is om in te bakken. Ik adviseer u om te bakken in rijstolie, deze olie bereikt zijn rookpunt pas bij 255°C. Hier kun je dus altijd veilig in bakken. 

 

Wilt u gezond bakken gebruik dan rijstolie. Wilt u graag wat meer smaak toevoegen voeg dan met mate een beetje ongezouten roomboter of olijfolie toe aan de rijstolie. En proef zelf of u nog zout wilt toevoegen aan het eind van het bakproces. 

 

Dit advies geldt voor het bakken. Als u oliën of vetten voor andere doeleinden gebruikt heeft u ook andere oliën en vetten nodig. Zie onze andere onderwerpen wanneer u welk product het best kunt gebruiken.