Winkelwagen (0)

Voedingsadvies

Gezond eten en afvallen
Logo Van Der Sluis Voeding

Gezonde voeding

Door de grote hoeveelheid aan informatie en de grote keuze aan producten lijkt het steeds moeilijker om een gezonde keus te maken.

 

Om de gezonde keus te kunnen maken dient u over een basiskennis voeding te beschikken. Bij de gezonde keus proberen wij u deze kennis aan te geven. 

 

Aan de hand van verschillende thema's bieden wij u kennis over voeding. Wij behandelen verschillende onderwerpen van het gebruik van vet in uw voeding tot wat een gezond ontbijt is.

 

U kunt ook grote veranderingen bewerkstelligen. Door het geleerde toe te passen in uw dagelijkse voedingspatroon kunnen kleine veranderingen een grote verandering teweeg brengen.

 

Start vandaag nog met het vergroten van je kennis en begin met het maken van een Gezonde Keus vandaag.  

Suikerdetox

Wil je in 28 dagen van jouw suikerverslaving af? Volg dan nu de Anti-Zoet suiker detox.

 

Afvallen lukt niet en wat eraf is komt er gelijk weer bij. Je bent ten einde raad en hebt al veel geprobeerd. Wij hebben de oplossing.

 

Met de suiker detox van Van Der Sluis Voeding reset je jouw lichaam. 

Door elke dag net een beetje anders te eten is jouw voedingspatroon na 28 dagen geheel veranderd.

Voedingsadvies

Bent u benieuwd hoe u er voorstaat. U kunt bij Van Der Sluis Voeding ook terecht voor een voedingscheck. 

Wij bieden u inzicht in uw huidige voedingspatroon en geven u voedingsadvies.

 

Hoe is de verhouding tussen de energie die verbruikt gedurende de dag en de energie die u via voeding binnen krijgt?

Op deze en vele andere vragen bieden wij u een antwoord.

Aan de hand van u huidige voedingspatroon en energieverbruik geven wij een een voedingsadvies.

verse groenten in een krat

Afvallen onder begeleiding

Wilt u aan de slag met het maken van gezonde keuzes en naar een leven in balans? 

Van Der Sluis Voeding biedt ook een begeleidend traject aan.

 

Naast het maken van een voedingscheck helpen wij u om De Gezonde Keuze in de pratijk te brengen. 

gedurende 3 maanden helpen wij u om de adviezen om te zetten in een nieuw voedingspatroon. 

 

Niet doormiddel van een dieet, maar door kleine veranderingen in uw voedingspatroon.

Tijdens deze 3 maanden leert u bewuster met voeding om te gaan. Stap voor stap naar een leven in balans. 

cadeaubon van der sluis voeding

Cadeaubon

Van Der Sluis Voeding biedt ook de mogelijkheid om vrienden en kennissen een voedingsadvies cadeau te doen. 

 

Als je gezond wil zijn zul je goed voor je lichaam moeten zorgen. Een van de belangrijkste pijlers daarbij is je voeding. Als je de voedingsstoffen binnenkrijgt die je lichaam nodig heeft, dan heeft dit een positief effect op je algemene gezondheid.

 

Maak jij je zorgen of iemand in je omgeving wel alle voedingsstoffen binnen krijgt? Help ze dan. De cadeaubon van Van Der Sluis Voeding biedt je dierbaren de mogelijkheid om tips te krijgen om gezonder te eten en drinken. Wil je een origineel en persoonlijk cadeau geven kies dan voor de cadeaubon van Van Der Sluis Voeding. 

Hoe gezond eet jij vandaag?

Foodblog met aanbevelingen en gezonde recepten

Hier vindt je gezonde recepten die snel en simpel te maken zijn.

Waaronder soepen, salades, stampotten en nog veel meer.

 

Je vindt er niet alleen deze leuke gerechten, maar ook informatie over de verschillende voedingsstoffen.

Sommige producten zijn niet zo gezond als ze lijken. Vaak alleen slim in de markt gezet door de producent. 

 

Kijk hieronder snel naar al onze tips voor een betere gezondheid.

Minder suiker of minder vet als je wilt afvallen. 

 

Iedereen wil afvallen. Sommige gaat dat van nature goed af, maar voor anderen lijkt het bijna onmogelijk. 

Daarom probeer je van alles. Koolhydraatarm, keto, Paleo, intermediate fasting. Op de lange termijn lijkt niks te werken. 

 

Alle diëten sluiten namelijk 1 of meerdere macronutriënten uit. Macronutriënten bestaan uit koolhydraten, vetten en eiwitten. Macronutriënten zorgen voor energie, daarom zal je deze altijd nodig hebben. 

 

Bij een koolhydraatarm, paleo of keto dieet worden koolhydraten(suikers) vermeden. Hierdoor zul je meer vetten en/of eiwitten moeten eten om jouw macronutriënten binnen te krijgen.  

Omdat vet per gram meer energie bevat dan een gram koolhydraten is er een risico dat je toch nog teveel macronutriënten binnen krijgt. 

 

Bij intermediate fasting eet je geen macronutriënten gedurende een gedeelte van de dag. Iedereen doet aan intermediate fasting tijdens zijn slaap, maar volgers van dit principe doen dit ook gedurende de dag. 

Doordat je een gedeelte van de dag niet eet is er een risico dat je naast minder macronutriënten ook minder vitamines en mineralen binnen krijgt. 

 

Het totaal aan macronutriënten is van belang of je afvalt of niet, maar net zo belangrijk is op welke manier je ze binnen krijgt.  

Er is een groot verschil of je jouw koolhydraten haalt uit de suiker in jouw koffie of dat je een appel eet. Evenveel koolhydraten, maar het heeft een heel ander effect op jouw lichaam. 

Voor vetten geldt dit ook. Het vet aanwezig in nootjes heeft een ander effect op je lichaam dan het vet in smeerboter. 

 

Laat ik gelijk duidelijk zijn dat het altijd een combinatie is van factoren. Dus ook de verhouding vetten en suikers die je binnenkrijgt is van belang en niet alleen de hoeveelheid. 

Maar onthoud 1 ding zolang je suiker in je bloed hebt wordt er geen vet verbrand. 

 

Als jij van je suikerverslaving af wil volg dan onze suikerdetox. Na het volgen van dit programma ben jezelf weer in controle over wat je eet.

 

-Suiker detox