Winkelwagen (0)

Voedingsadvies

Gezond eten en afvallen
Logo Van Der Sluis Voeding

Gezonde voeding

Door de grote hoeveelheid aan informatie en de grote keuze aan producten lijkt het steeds moeilijker om een gezonde keus te maken.

 

Om de gezonde keus te kunnen maken dient u over een basiskennis voeding te beschikken. Bij de gezonde keus proberen wij u deze kennis aan te geven. 

 

Aan de hand van verschillende thema's bieden wij u kennis over voeding. Wij behandelen verschillende onderwerpen van het gebruik van vet in uw voeding tot wat een gezond ontbijt is.

 

U kunt ook grote veranderingen bewerkstelligen. Door het geleerde toe te passen in uw dagelijkse voedingspatroon kunnen kleine veranderingen een grote verandering teweeg brengen.

 

Start vandaag nog met het vergroten van je kennis en begin met het maken van een Gezonde Keus vandaag.  

Suikerdetox

Wil je in 28 dagen van jouw suikerverslaving af? Volg dan nu de Anti-Zoet suiker detox.

 

Afvallen lukt niet en wat eraf is komt er gelijk weer bij. Je bent ten einde raad en hebt al veel geprobeerd. Wij hebben de oplossing.

 

Met de suiker detox van Van Der Sluis Voeding reset je jouw lichaam. 

Door elke dag net een beetje anders te eten is jouw voedingspatroon na 28 dagen geheel veranderd.

Voedingsadvies

Bent u benieuwd hoe u er voorstaat. U kunt bij Van Der Sluis Voeding ook terecht voor een voedingscheck. 

Wij bieden u inzicht in uw huidige voedingspatroon en geven u voedingsadvies.

 

Hoe is de verhouding tussen de energie die verbruikt gedurende de dag en de energie die u via voeding binnen krijgt?

Op deze en vele andere vragen bieden wij u een antwoord.

Aan de hand van u huidige voedingspatroon en energieverbruik geven wij een een voedingsadvies.

verse groenten in een krat

Afvallen onder begeleiding

Wilt u aan de slag met het maken van gezonde keuzes en naar een leven in balans? 

Van Der Sluis Voeding biedt ook een begeleidend traject aan.

 

Naast het maken van een voedingscheck helpen wij u om De Gezonde Keuze in de pratijk te brengen. 

gedurende 3 maanden helpen wij u om de adviezen om te zetten in een nieuw voedingspatroon. 

 

Niet doormiddel van een dieet, maar door kleine veranderingen in uw voedingspatroon.

Tijdens deze 3 maanden leert u bewuster met voeding om te gaan. Stap voor stap naar een leven in balans. 

cadeaubon van der sluis voeding

Cadeaubon

Van Der Sluis Voeding biedt ook de mogelijkheid om vrienden en kennissen een voedingsadvies cadeau te doen. 

 

Als je gezond wil zijn zul je goed voor je lichaam moeten zorgen. Een van de belangrijkste pijlers daarbij is je voeding. Als je de voedingsstoffen binnenkrijgt die je lichaam nodig heeft, dan heeft dit een positief effect op je algemene gezondheid.

 

Maak jij je zorgen of iemand in je omgeving wel alle voedingsstoffen binnen krijgt? Help ze dan. De cadeaubon van Van Der Sluis Voeding biedt je dierbaren de mogelijkheid om tips te krijgen om gezonder te eten en drinken. Wil je een origineel en persoonlijk cadeau geven kies dan voor de cadeaubon van Van Der Sluis Voeding. 

Hoe gezond eet jij vandaag?

Foodblog met aanbevelingen en gezonde recepten

Hier vindt je gezonde recepten die snel en simpel te maken zijn.

Waaronder soepen, salades, stampotten en nog veel meer.

 

Je vindt er niet alleen deze leuke gerechten, maar ook informatie over de verschillende voedingsstoffen.

Sommige producten zijn niet zo gezond als ze lijken. Vaak alleen slim in de markt gezet door de producent. 

 

Kijk hieronder snel naar al onze tips voor een betere gezondheid.

Vruchtensappen

 

Wie houdt er nu niet van een glaasje sinaasappelsap in de ochtend of een pakje appelsap voor onderweg? Zijn dergelijke vruchtensapjes wel een gezonde keus?
In tegenstelling tot wat velen denken, zijn vruchtensapjes minder gezond dan men denkt. 

 

Het is algemeen bekend dat het gezond is om 2 tot 3 stukken fruit per dag te eten. Fruit levert voedingsvezels, vitaminen en koolhydraten. 

In het sap zitten vooral koolhydraten en minder van de vezels en de vitaminen. Een glas sinaasappelsap bevat circa 3 sinaasappels. 

 

Vers geperste sappen kunnen vezels en meer vitaminen bevatten maar die haal je ook uit 2 stukken fruit. Een overvloed aan een vitamine wordt via de urine weer uitgescheiden, dus daar hoef je het niet voor te drinken.  

 

In vruchtensappen zitten vooral koolhydraten(suikers). In een glas sinaasappelsap 18 gram suiker en in een glas appelsap zelfs 21 gram suiker.

Ter vergelijking in een glas cola zit 20 gram suiker. Toch weten de meeste wel dat je geen cola bij het ontbijt moet drinken.

 

Zijn groente smoothies dan een gezondere optie? Ook hierin zitten veel suikers doordat je het geconcentreerde sap drinkt. In bietensap zit bijvoorbeeld ook 16 gram suiker.

 

Naast de grote hoeveelheid suiker zijn fruitdrankjes niet alleen slecht voor je buik, maar ook voor je tanden. De zuren in het fruit tasten je tandglazuur aan. Hierdoor kunnen je tanden zwakker worden en gaatjes ontstaan.

 

Een gezonde keus is om geen of zo min mogelijk sappen te drinken gemaakt van fruit of groente. Doordat je niet de hele vrucht binnen krijgt maar alleen het zoete sap is mijn advies om een stuk fruit te eten in plaats van alleen het sap.

Ben je toch gehecht aan je fruitdrank drink deze dan in een zo klein mogelijk glaasje, zodat je niet teveel suikers binnen krijgt.