Winkelwagen (0)

Voedingsadvies

Gezond eten en afvallen
Logo Van Der Sluis Voeding

Gezonde voeding

Door de grote hoeveelheid aan informatie en de grote keuze aan producten lijkt het steeds moeilijker om een gezonde keus te maken.

 

Om de gezonde keus te kunnen maken dient u over een basiskennis voeding te beschikken. Bij de gezonde keus proberen wij u deze kennis aan te geven. 

 

Aan de hand van verschillende thema's bieden wij u kennis over voeding. Wij behandelen verschillende onderwerpen van het gebruik van vet in uw voeding tot wat een gezond ontbijt is.

 

U kunt ook grote veranderingen bewerkstelligen. Door het geleerde toe te passen in uw dagelijkse voedingspatroon kunnen kleine veranderingen een grote verandering teweeg brengen.

 

Start vandaag nog met het vergroten van je kennis en begin met het maken van een Gezonde Keus vandaag.  

Suikerdetox

Wil je in 28 dagen van jouw suikerverslaving af? Volg dan nu de Anti-Zoet suiker detox.

 

Afvallen lukt niet en wat eraf is komt er gelijk weer bij. Je bent ten einde raad en hebt al veel geprobeerd. Wij hebben de oplossing.

 

Met de suiker detox van Van Der Sluis Voeding reset je jouw lichaam. 

Door elke dag net een beetje anders te eten is jouw voedingspatroon na 28 dagen geheel veranderd.

Voedingsadvies

Bent u benieuwd hoe u er voorstaat. U kunt bij Van Der Sluis Voeding ook terecht voor een voedingscheck. 

Wij bieden u inzicht in uw huidige voedingspatroon en geven u voedingsadvies.

 

Hoe is de verhouding tussen de energie die verbruikt gedurende de dag en de energie die u via voeding binnen krijgt?

Op deze en vele andere vragen bieden wij u een antwoord.

Aan de hand van u huidige voedingspatroon en energieverbruik geven wij een een voedingsadvies.

verse groenten in een krat

Afvallen onder begeleiding

Wilt u aan de slag met het maken van gezonde keuzes en naar een leven in balans? 

Van Der Sluis Voeding biedt ook een begeleidend traject aan.

 

Naast het maken van een voedingscheck helpen wij u om De Gezonde Keuze in de pratijk te brengen. 

gedurende 3 maanden helpen wij u om de adviezen om te zetten in een nieuw voedingspatroon. 

 

Niet doormiddel van een dieet, maar door kleine veranderingen in uw voedingspatroon.

Tijdens deze 3 maanden leert u bewuster met voeding om te gaan. Stap voor stap naar een leven in balans. 

cadeaubon van der sluis voeding

Cadeaubon

Van Der Sluis Voeding biedt ook de mogelijkheid om vrienden en kennissen een voedingsadvies cadeau te doen. 

 

Als je gezond wil zijn zul je goed voor je lichaam moeten zorgen. Een van de belangrijkste pijlers daarbij is je voeding. Als je de voedingsstoffen binnenkrijgt die je lichaam nodig heeft, dan heeft dit een positief effect op je algemene gezondheid.

 

Maak jij je zorgen of iemand in je omgeving wel alle voedingsstoffen binnen krijgt? Help ze dan. De cadeaubon van Van Der Sluis Voeding biedt je dierbaren de mogelijkheid om tips te krijgen om gezonder te eten en drinken. Wil je een origineel en persoonlijk cadeau geven kies dan voor de cadeaubon van Van Der Sluis Voeding. 

Hoe gezond eet jij vandaag?

Foodblog met aanbevelingen en gezonde recepten

Hier vindt je gezonde recepten die snel en simpel te maken zijn.

Waaronder soepen, salades, stampotten en nog veel meer.

 

Je vindt er niet alleen deze leuke gerechten, maar ook informatie over de verschillende voedingsstoffen.

Sommige producten zijn niet zo gezond als ze lijken. Vaak alleen slim in de markt gezet door de producent. 

 

Kijk hieronder snel naar al onze tips voor een betere gezondheid.

Voedingscoaching. Begeleiding naar een nieuw gewicht.
Voedingscoaching. Begeleiding naar een nieuw gewicht.   Ik wil jou graag vertellen wat wij doen en hoe wij te werk gaan.  Het product dat ik nu ga uitleggen is voedingscoaching.   Jij wilt gezond eten, meer energie, minder vreetbuien of afvallen. Je hebt al verschillende pogingen ondernomen om gezonder te gaan eten. Maar afvallen of op gewicht blijven lukt maar niet. Waar gaat het mis?  Dit is een van de punten die wij gaan onderzoeken. Door evaluatie van je huidige voeding komen de prod...
Documentaire: the Game changers
Documentaire: the Game changers   Het verhaal gaat over een topsporter, die gedwongen door een blessure, op pad gaat naar gezonde voeding. Maar wat is gezonde voeding voor een sporter?   Hij kijkt naar de beste vechters in de geschiedenis, omdat hijzelf ook een vechtsporter is.  Kampioenen van nu en van vroeger passeren de revu, waaronder de Romeinse gladiatoren.   Hij probeert uit te vinden met welke voeding je het beste kunt presteren. In zijn zoektocht bezoekt hij topsporters uit versch...
Minder suiker of minder vet als je wilt afvallen
Minder suiker of minder vet als je wilt afvallen.    Iedereen wil afvallen. Sommige gaat dat van nature goed af, maar voor anderen lijkt het bijna onmogelijk.  Daarom probeer je van alles. Koolhydraatarm, keto, Paleo, intermediate fasting. Op de lange termijn lijkt niks te werken.    Alle diëten sluiten namelijk 1 of meerdere macronutriënten uit. Macronutriënten bestaan uit koolhydraten, vetten en eiwitten. Macronutriënten zorgen voor energie, daarom zal je deze altijd nodig hebben.    Bi...
Groente en fruit in Februari
Groente en fruit in Februari    Het beste voor jou en voor het milieu is eten naar de seizoenen.  Elk seizoen heeft namelijk zijn eigen voordelen en nadelen.    Winter Februari is een van de wintermaanden. In de wintermaanden is er nog niet veel nieuwe oogst beschikbaar. Dit is dan ook een uitgelezen moment om wat vergeten groenten te proberen dit zijn echte wintergroenten. Denk hierbij aan pastinaak, aardpeer, postelein en schorseneer.    Groenten  Februari is de maand van de bloemkool...
Etiket kennis #1 | Dr. Oetker| Pizza Margherita| Suiker detox
Etiket kennis #1 | Dr. Oetker| Pizza Margherita| Suiker detox   Etiket kennis houdt in dat je weet wat er op een verpakking staat en wat dit voor jouw lichaam betekent.  Bij voedingsmiddelen kun de voorkant van de verpakking negeren.  Hier wordt alleen reclame gemaakt door de producent. Ze proberen jou over te halen het product te kopen.  Als je echt wilt weten waar een voedingsmiddel uit bestaat kijk je naar de achterkant. Hier vind je de ingrediëntenlijst en de voedingswaarde. Met deze 2 ...
Groente en fruit in januari
Het beste voor jou en voor het milieu is eten naar de seizoenen.  Elk seizoen heeft namelijk zijn eigen voordelen en nadelen.    Fruit Januari is de maand waarin er geen vers nederlands fruit is te verkrijgen, dat niet uit een kas komt. Wel zijn er appels en peren te krijgen. Deze worden gekoeld bewaard.    Groenten  Januari is de maand van de bloemkool, boerenkool, prei, schorseneren, spruiten, aardappels, uien, wortel, rode biet, veldsla, pompoen, pastinaak, knolselderij en alle koolsoo...
Voedingsadvies online
Ik wil jou graag vertellen wat wij doen en hoe wij te werk gaan.  Het product die ik nu behandel is het online voedingsadvies.    Dit voedingsadvies bestaat uit een eenmalig persoonlijk advies op het gebied van jouw voeding. Om een advies te kunnen geven vraag ik je om 7 dagen een voedingsdagboek bij te houden. Hierin vermeldt je wat je eet en drinkt.    Daarnaast vraag ik enkele persoonlijke gegevens, zoals uw naam, gezinssamenstelling en leefsituatie.   Om tot een goed advies te komen v...
Vruchtensap
Vruchtensappen   Wie houdt er nu niet van een glaasje sinaasappelsap in de ochtend of een pakje appelsap voor onderweg? Zijn dergelijke vruchtensapjes wel een gezonde keus? In tegenstelling tot wat velen denken, zijn vruchtensapjes minder gezond dan men denkt.    Het is algemeen bekend dat het gezond is om 2 tot 3 stukken fruit per dag te eten. Fruit levert voedingsvezels, vitaminen en koolhydraten.  In het sap zitten vooral koolhydraten en minder van de vezels en de vitaminen. Een glas sin...
Groente soep
Groentesoep   Soep gemaakt van gekleurde groenten   Van Der Sluis Voeding Groenten zijn jouw leveranciers van vitamines en mineralen. Bepaalde vitamines en mineralen komen alleen in specifieke groenten voor. Probeer daarom in je voeding zoveel mogelijk variatie aan te brengen.  Door het eten van een soep gemaakt van verschillende groenten krijg je gelijk veel variatie in je voeding.      Recept 1 stronk broccoli 3 wortels 2 prei 2 ui ½ bleekselderij 2 knoflooktenen bovenstaande...
Pastinaak Prei soep
Pastinaak prei soep   Soep van pastinaak, prei en witte kool   Van Der Sluis Voeding De pastinaak valt onder de vergeten groenten. De pastinaak is een wortelgroente die een licht zoete anijsachtige smaak heeft. Ook zit die boordevol vitamines en mineralen. Een soep met pastinaak is dan ook een echte aanrader in de herfst en winter. Er wordt namelijk meer van je immuunsysteem gevraagd in deze seizoenen.       Recept Pastinaak schillen en in blokjes snijden (schillen gebruiken voor een ...
Zijn vleesvervangers een gezond alternatief?
Zijn vleesvervangers een gezond alternatief?   Vegetarische rookworst, vegetarische kip en vegetarische spek zijn enkele voorbeelden van de vleesvervangers die worden geproduceerd. Op het eerste gezicht lijken al deze vleesvervangers verschillend te zijn. Alleen al bij de Albert Heijn zijn 132 verschillende vleesvervangers te koop. Wat een hoop keus zou je denken, maar schijn bedriegt.    Al deze producten bestaan uit een soort peulvruchten en een soort graan. De enige keuze die je echt hebt...
Rode linzen pompoen soep
Rode linzen pompoensoep    Soep van pompoen(hokkaido), wortel en linzen(rode split linzen)       Van Der Sluis Voeding  Pompoen is een typische herfstgroente. Ze bevatten veel vitamines en zorgen voor een sterk immuunsysteem. Daarnaast bevatten ze veel vezels. Die weer goed zijn voor je darmen. De linzen in de soep bevatten zelf nog meer vezels. Omdat een goede gezondheid in je buik begint is deze soep een gezonde keus.      Recept  grove blokjes snijden van de wortel en de pompoen. ...
Wat is het gezondste brood?
Wat is het gezondste brood?   De meeste mensen weten dat wit brood niet gezond is. Wit brood bestaat voornamelijk uit tarwebloem. Tarwebloem bestaat alleen uit het zetmeelrijke gedeelte van het graan oftewel suikers en weinig andere voedingsstoffen. Eet je wit brood dan krijg je calorieën binnen, maar geen vitamines en mineralen.       Wit brood is dus niet de gezondste keus, maar wat dan wel? Bruin brood is doorgaans gezonder, maar let op! Veel bruin brood wordt namelijk gekleurd do...
Bak&Braad
Bak&Braad. Je kent die flessen wel met vloeibaar vet. Die worden op de markt gebracht als de gezondste en beste manier om te bakken. Wat is hiervan waar?   Hieronder staan de ingrediënten van een standaard bak&braad product.    Ingrediënten: Plantaardige oliën (koolzaad, zonnebloem, volledig geharde koolzaad), zout (1,1%), droge MELKBESTANDDELEN, emulgator (SOJALECITHINE), smaakversterkers (mononatriumglutamaat, dinatriumguanylaat, natriuminosinaat), natuurlijke aroma's, vitamine A en D H...
Patisson Soep
patisson soep Soep van pompoen(patisson), prei en mierikswortel  met garnering van maanzaad, mosterdzaad en pompoenpitten     vandersluisvoeding Eet elke week een soep van een andere groenten Dit is een goede manier om extra groenten binnen te krijgen en tijdens koude dagen smaakt die warme soep nog beter.    Recept Uitje snipperen en aanfruiten. Schil de pompoen dun en verwijder de zaden. Snijd daarna in grove stukken. Toevoegen bij de aan gefruite ui.  Droge kruiden en specerije...
Paarse spitskool salade
Het wordt weer kouder en dat is het perfecte seizoen voor kool.   De winter en de herfst zijn niet voor niks de seizoenen van de koolsoorten. Ze leveren extra vitamines tijdens het wisselen van de seizoenen wanneer jouw immuunsysteem wat extra hulp kan gebruiken. Eet minimaal 1 maal per week een koolsoort. Bijvoorbeeld spruiten, boerenkool, rode kool of paksoi.   Maak een gezonde koolsalade en ontvang een vitamine boost.         recept paarse spitskool salade paarse spitskool in ree...